FAQ – Fragen und Antworten
Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema Kältekammer in unserem FAQ
Bei Kryotherapie (Kältetherapie) nutzt man einen Kältezreiz, um Beschwerden und Erkrankungen zu mildern. Mit einer elektronisch betriebenen Ganzkörper-Kältekammer bei mindestens -85°C wird die Anwendung durchgeführt. Durch den abrupten Temperaturunterschied, der auf den Körper wirkt, werden verschiedenste Prozesse im Körper eingeleitet.
Nach einer ausführlichen Anamnese und Einweisung wird die optimale Anwendungszeit gestaltet. Anschließend begibst du dich mit Badekleidung/Unterwäsche, festen Schuhen, knöchelhohen Socken, Handschuhen, Mund- und Ohrenschutz in die Kältekammer. Der LED-Streifen zeigt dir die verbleibende Restzeit an. Die Anwendung wird von unserem Personal über die komplette Dauer überwacht. Bei Unwohlsein kannst du die Kryosauna jederzeit verlassen.
Aus ökologischen und hygienischen Gründen, bitten wir dich, folgendes mitzubringen:
- Enganliegende Unterwäsche oder Bademode (bzw. Sport-BH und enge kurze Hose)
- Geschlossenes Schuhwerk, inkl. Socken
- Handschuhe & Mütze/Stirnband
- Mund-Nasen-Bedeckung (aktuell FFP2-Maske)
Vor der Anwendung solltest du auf Cremes oder Lotionen für mindestens einen halben Tag verzichten. Ebenso müssen Schmuck, Uhren, Brillen und Hörgeräte entfernt werden. Piercings, die nicht mit Kleidung bedeckt sind, sollten zur Sicherheit abgeklebt werden. Zudem solltest du bei deinem Gang in die Kältekammer nicht verschwitzt sein, bringe hierfür gegebenen Falls ein Handtuch mit.
Anwendungskosten werden aktuell von gesetzlichen Krankenkassen leider noch nicht übernommen.
Bei privaten Krankenkassen entscheidet die vom Arzt fest gestellte Diagnose und dessen verordnete Behandlung über die Kostenübernahme.
Frage vorab deinen Arzt und deine Krankenkasse, ob Kosten übernommen werden können.
Bei Eiszeit Cryo erlebt man die Kälte in einer Ganzkörper-Kältekammer. Diese wird mit Strom betrieben und bietet eine gleichmäßige und kontrollierte Kälteverteilung.
Die Kältekammer der Firma MECOTEC ist als Medizinprodukt zertifiziert und TÜV geprüft. Made in Germany.
mdd_zertifikat_de_05.2019-04.2024
iso13485_2016_zertifikat_de_q5-084106-0007-rev.-00-1
- NetDoktor:https://www.netdoktor.de/therapien/kryotherapie/
- DocMedicus: http://www.gesundheits-lexikon.com/Therapie/Physiotherapie/Kaeltetherapie-.html
- Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Kryotherapie
- Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Ganzkörperkältetherapie
- Psoriasis-Netz: https://www.psoriasis-netz.de/category/therapien/kaeltekammer
- Sportinformationsportal des Bundesinstituts für Sportwissenschaft: https://www.bisp-surf.de
- Joch, W., Ückert, S., Fricke, R.: Die Bedeutung kurzfristig und hoch dosierter Kälteapplikation für die Realisierung sportlicher Leistung, BI Sport Uni Münster, Jahrbuch 2003 – download
- Fricke, R.: Ganzkörperkältetherapie. Z. Phys. Med. Baln. Med. Klim. 18, 1-10/1989
- Papenfuß, W.: Zum gegenwärtigen Stand der Erforschung und Nutzung von Ganzköperkälteanwendungen. Eine selektive Literaturstudie, Nov.2011 – download
- Braun, KP., et al.: Ganzkörperkältetherapie bei Patienten mit entzündlichen rheumatischen Erkrankungen. Eine prospektive Studie. Med Klin (Munich). 2009 Mar 15;104(3):192-6. Epub 2009 Apr 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19337708 (german)
- Metzger, D. et al.: Ganzkörperkältetherapie in der Rehabilitation von Patienten mit rheumatischen Erkrankungen. Eine Pilot-Studie. Rehabilitation (Stuttgart) Apr.2000, 39(2): 93-100, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164 (german)
- Effect of whole body cryotherapy interventions on health-related quality of life in fibromyalgia patients: A randomized controlled trial. Complement. Ther. Med. 2018 Feb;36:6-8. doi: 10.1016/j.ctim.2017.10.011. / https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29458933
Studienbelegung zur Wirkung von Ganzkörper-Kältetherapie (Kältekammer)
Jüngste Studien haben einen signifikanten positiven Einfluss der Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) auf die allgemeine körperliche Fitness gezeigt. Nach starkem Training zeigten Sportler nach nur einer einzigen Sitzung der GKKT eine verbesserte Muskelleistung, geringere Müdigkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Rosłanowski A ,Glibowski, S Winiarski,Wilk I. Impact of systemic cryotherapy on physical fi tness. Medical Science Pulse 2018 (12) 2. DOI: 10.5604/01.3001.0012.1159
Pournot H, Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C. Time-course of changes in infl ammatory response after whole-body cryotherapy multi exposures following severe exercise. PLoS ONE. 2011;6(7):e22748
Westerlund, T. Thermal, Circulatory, and Neuromuscular Responses to Whole-Body Cryotherapy. Book, ACTA Universitatis Ouluensis D Medica 1006, Oulu, 2009, ISBN 978-951-42-9042-
Die Kryotherapie (Kältekammer) kann eine wichtige Rolle in der Rehabilitation spielen. Während die Schmerzen und Entzündungen, die mit leichten Muskelschäden verbunden sind, reduziert werden, wurde auch durchgängig gezeigt, dass GKKT das Erholungstempo erhöht, den Stoffwechsel ankurbelt und hormonelle Wachstumsfaktoren (VGEF) aktiviert, die dazu beitragen, einen signifikanten Vorteil für die sich erholenden Probanden zu schaffen.
Banfi G, Melegati G, Barassi A, Dogliotti G, Melzi d’Eril G, Dugué B, Corsi MM (2008a) Effects of wholebody cryotherapy on serum mediators of infl ammation and serum muscle enzymes in athletes. J Thermal Biology 34:55-59
Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C (2015) Whole-body cryotherapy and exercice. Science & Sport, 30(2) :113-118
Die Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) zeigt signifikante Vorteile bei Muskelschäden und deren Erholung. Die Forschung weist auf ein erhöhtes Erholungsgestempo, ein verzögertes Auftreten von Muskelkater und eine reduzierte Entzündung hin. Diese Punkte tragen alle wesentlich zu einer positiven Einstellung des Patienten während der Genesung bei, selbst bei Patienten mit chronischen Schmerzen.
Hausswirth C, Louis J, Bieuzen F, Pournot H, Fournier J, Filliard JR, Brisswalter J. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly trained runners. PLoS One. 2011;6(12)
Księżopolska-Orłowska K, A Pacholec, A Jędryka-Góral, J Bugajska, T Sadura-Sieklucka, K Kowalik, K Pawłowska-Cyprysiak, E Łastowiecka-Moras (2016) Complex rehabilitation and the clinical condition of working rheumatoid arthritis patients: does cryotherapy always overtop traditional rehabilitation? Disabil Rehabil. 2016;38(11):1034-40.
Wojtecka-Lukasik E, K Ksiezopolska-Orlowska, E Gaszewska, O Krasowicz-Towalska, P Rzodkiewicz, D Maslinska, D Szukiewicz, S Maslinski (2010) Cryotherapy decreases histamine levels in the blood of patients with rheumatoid arthritis. Infl amm Res Mar;59 Suppl 2:S253-5.
Nugraha B, J T Günther, H Rawert, R Siegert, C Gutenbrunner. Effects of whole body cryo-chamber therapy on pain in patients with chronic low back pain: a prospective double blind randomised controlled trial. Eur J Phys Rehabil Med. 2015 Apr;51(2):143-8
Ganzkörper-Kältetherapie (Kältekammer) verbessert nachweislich die Blutzirkulation sowohl bei Männern als auch bei Frauen und sorgt so für eine gesündere Haut. Dieser Effekt wurde zusätzlich zur effizienteren Entgiftung durch eine verbesserte Lymphdrainage festgestellt, die bei Hochleistungssportlern beobachtet wurde, welche Kältekammern in ihren muskulären Rehabilitationsprogrammen verwenden.
Renata S, Tomasz D, Andrzej K, Sławomir T. Impact of 10 sessions of whole body cryostimulation on cutaneous microcirculation measured by laser Doppler fl owmetry. J Hum Kinet. 2011;30:75-83.
Hausswirth C, J Louis, F Bieuzen, H Pournot, J Fournier, JR Filliard, J Brisswalter. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly-trained runners. PLoS One. 2011;6(12):e27749.
Ein circa 3-minütiger Besuch in der Kältekammer hilft, das Energieniveau durch Stimulierung des autonomen Nervensystems zu erhöhen. Aber während eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems mit der Freisetzung von Katecholamin-Konzentrationen (wie z. B. Adrenalin) verbunden ist, hat sich gezeigt, dass die Ganzkörper-Kältetherapie die Herzfrequenz reduziert und das parasympathische System stimuliert.
Hausswirth C, Schaal K, Le Meur Y, et al. Parasympathetic activity and blood catecholamine responses following a single partial-body cryostimulation and a whole-body cryostimulation. PLoS ONE. 2013;8(8):e72658
Louis J, Theurot D, Filliard JR, Volondat M, Dugué B, Dupuy O, Hausswirth C. The use of whole-body cryotherapy: time- and dose-response investigation on circulating blood catecholamines and heart rate variability. Eur J Appl Physiol. 2020 Aug;120(8):1733-1743.
Zalewski P, Bitner A, Słomko J, Szrajda J, Klawe JJ, Tafi l-Klawe M, Newton JL. Whole-body cryostimulation increases parasympathetic outfl ow and decreases core body temperature. J Therm Biol. 2014 Oct;45:75-80
Die Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) kurbelt den Stoffwechsel an und stimuliert die Regeneration. Durch die erhöhte Stoffwechselaktivität kommen hormonelle Wachstumsfaktoren (VGEF) ins Spiel, die die Zellregeneration und den Wiederaufbau von Gewebe unterstützen. Dieser Selbstheilungsschub ist bereits nach der ersten Sitzung der WBC spürbar.
Banfi G, Melegati G, Barasii A, Dogliotti G, Melzi d’Eril G, et al. Effects of whole-body cryotherapy on serum mediators of infl ammation and serum muscle in athletes. Journal of Thermal Biology 2009; 34: 55–59
RD Gentile (2019) Renuvion/J-Plasma for Subdermal Skin Tightening Facial Contouring and Skin Rejuvenation of the Face and Neck. Facial Plast Surg Clin North Am. Aug;27(3):273-290. doi: 10.1016/j.fsc.2019.03.001.
Fricke, R.: Ganzkörperkältetherapie. Z. Phys. Med. Baln. Med. Klim. 18, 1-10/1989
Herrmann, K.; Trinkkeller, U.: Dermatologie und Medizinische Kosmetik. 2. Aufl age, Springer-Verlag, 20
Studien sowohl bei Sportlern als auch bei Patienten zeigen, dass die Ganzkörper-Kältetherapie (Kältekammer) die Funktion effektiv steigert und Müdigkeit bekämpft. Athleten, die an anstrengenden Trainings teilnahmen, zeigten nach einer einzigen WBC-Sitzung eine geringere Müdigkeit und ein verbessertes Wohlbefinden, während Patienten, die mit Erschöpfungen zu kämpfen hatten, von den gleichen Vorteile berichteten.
Pournot H, Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C. Time-course of changes in infl ammatory response after whole-body cryotherapy multi exposures following severe exercise. PLoS ONE. 2011;6(7)
Miller E, J Kostka, T Włodarczyk, B Dugué. Whole-body cryostimulation (cryotherapy) provides benefi ts for fatigue and functional status in multiple sclerosis patients. A case-control study. Acta Neurol Scand. 2016 Dec;134(6):420-4
Kryotherapie reduziert die Produktion des Stresshormons Cortisol und hilft so, Überanstrengung zu vermeiden. Durch tägliche Ganzkörper-Kryotherapie-Sitzungen zeigten Athleten eine erhöhte Toleranz gegenüber Trainingsbelastungen und eine verbesserte Erholung, durch die Reduzierung der wahrgenommenen Erschöpfung und anderer physiologischer Anzeichen, die mit Überanstrengung verbunden sind. Darüber hinaus linderte die GKKT (Ganzkörper-Kältekammer) depressive Symptome, die mit Burn-out assoziiert werden.
Le Meur Y, J Louis, K Schaal, F Bieuzen, JR Filliard, J Brisswalter, Hausswirth C (2019). Whole-body cryotherapy multi exposures speed up performance supercompensation during the taper in functionally overreached endurance athletes. SportPerfSci.com Nov.6 :1-3
Schaal K, Y LE Meur, J Louis, J Filliard, P Hellard, G Casazza, Hausswirth C. Whole-Body Cryostimulation Limits Overreaching in Elite Synchronized Swimmers. Med Sci Sports Exerc . 2015 Jul;47(7):1416-2
Excerpt: „Rehabilitation involving cryotherapy is more effective in improving musculoskeletal function and overall well-being compared to conventional rehabilitation. 3. Cryotherapy-based rehabilitation signifi cantly reduces the intensity of pain experienced by AS patients and decreases disease activity, with the positive effect maintained at 3 months post rehabilitation.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053308
Excerpt: „The rehabilitation programme that includes cryotherapy overtops traditional rehabilitation, particularly as regards improvement in locomotor function, disease activity and sustaining willingness to continue working and exerts long-lasting effect.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26853597
Excerpt: “In the present report, we demonstrated that whole-body cry-otherapy procedures have benefi cial infl uence on AS patientsthrough decrease of BASDAI and BASFI index, pain intensity,and improvement of some spinal mobility parameters.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529896/pdf/BMRI2015-404259.pdf
Excerpt: „The main fi nding was the sustained cold-induced stimulation of norepinephrine, which was remarkably similar between exposures. The frequent increase in norepinephrine might have a role in pain alleviation in whole-body cryotherapy and winter swimming.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382932
Excerpt: „However, the results obtained by Group B have proven signifi cant condition improvement and enable the researchers to conclude that WBC is effective in treating patients with lower back pain.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25133646
Excerpt: “In the present report, we demonstrated that whole-body cry-otherapy procedures have benefi cial infl uence on AS patientsthrough decrease of BASDAI and BASFI index, pain intensity,and improvement of some spinal mobility parameters.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749806302000282
Excerpt: „Cryotherapy is effective in relieving pain and reducing analgesic consumption for patients received elbow arthrolysis. The application of cryotherapy will not affect blood loss, ROM, or elbow function.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000399931401017X
Excerpt: „Effective pain management and prevention of edema are goals for orthopaedic patients after injury and after surgery. Cryotherapy is the use of cold to decrease swelling and pain when tissue is damaged secondary to trauma or surgery. Although cryotherapy has been used for years by some practitioners to achieve these goals, it is gaining wider acceptance in sports medicine for acute and postoperative care.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7854825
Excerpt: „WBC is useful as an analgesic treatment for myofascial pain syndrome in trapezius.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1665579617300662
Excerpt: „The group of men who participated in WBC showed signifi cantly lower values of active potentials of erector spinae muscles in the lumbar part of the spine and a signifi cant increase in the range of the lumbar spine mobility, in comparison to the group which did not use WBC.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24304196
Excerpt: „The pain level after application of the cold therapy decreases signifi cantly.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
Excerpt: „Rehabilitation using cryotherapy is more effective in improving locomotor function, decreasing disease activity and sustaining willingness to continue working compared to traditional rehabilitation. Rehabilitation using cryotherapy signifi cantly reduces the intensity of pain experienced by patients with RA, and this positive effect is maintained at 3 months post-rehabilitation. Complex rehabilitation, particularly treatment using cryotherapy, improves patients‘ subjective assessment of their overall well-being and perception of their disease.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26853597
Exerpt: „A significant reduction of pain over a period of 2 months could be shown.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19337708
Excerpt: „It may be concluded that the beneficial clinical effects of cryotherapy in RA patients are in part due to the action on the production, release, or degradation of histamine.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20020313/?fbclid=IwAR2T2pIol9jGmbaFJw4IagY0i-vG3nP67GjD7zPgkF4WFbtJMCHyGCgDEfM
Excerpt: „The main finding of this study was that a series of 10 sessions of whole body cryostimulation signifi cantly reduced the infl ammatory response induced by eccentric exercise. The lipid profi le was also improved, but there was no effect on energy expenditure during the exercise.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24998353
Excerpt: „The use of refrigerants in the treatment of dermatitis venenata gives excellentresults.“Link: https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)50147-4/abstract
Excerpt: „In human volunteers, cooling damaged sebaceous glands and reduced sebum output for 2 weeks, with minimal injury to surrounding tissues. Selective cryolysis of sebaceous glands is achievable through brief, non-invasive skin cooling, suggesting that controlled cooling could be developed as an effective treatment for acne vulgaris.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860384
Excerpt: „Based on these findings, whole body cryotherapy can be recommended as an effective clinically adjuvant approach in the improvement of health-related quality of life in fibromyalgia patients.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2363679
Excerpt: „Treatment of tinnitus may be effective by using whole-body cryotherapy.“Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18552023/
Excerpt: „It was concluded that repeated expositions to extremely low temperatures use in cryostimulation have mobilization effect on immunological system.“Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19779735/
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