FAQ – Fragen und Antworten

Jüngste Studien haben einen signifikanten positiven Einfluss der Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) auf die allgemeine körperliche Fitness gezeigt. Nach starkem Training zeigten Sportler nach nur einer einzigen Sitzung der GKKT eine verbesserte Muskelleistung, geringere Müdigkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden.

Rosłanowski A ,Glibowski, S Winiarski,Wilk I. Impact of systemic cryotherapy on physical fi tness. Medical Science Pulse 2018 (12) 2. DOI: 10.5604/01.3001.0012.1159

Pournot H, Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C. Time-course of changes in infl ammatory response after whole-body cryotherapy multi exposures following severe exercise. PLoS ONE. 2011;6(7):e22748

Westerlund, T. Thermal, Circulatory, and Neuromuscular Responses to Whole-Body Cryotherapy. Book, ACTA Universitatis Ouluensis D Medica 1006, Oulu, 2009, ISBN 978-951-42-9042-

Die Kryotherapie (Kältekammer) kann eine wichtige Rolle in der Rehabilitation spielen. Während die Schmerzen und Entzündungen, die mit leichten Muskelschäden verbunden sind, reduziert werden, wurde auch durchgängig gezeigt, dass GKKT das Erholungstempo erhöht, den Stoffwechsel ankurbelt und hormonelle Wachstumsfaktoren (VGEF) aktiviert, die dazu beitragen, einen signifikanten Vorteil für die sich erholenden Probanden zu schaffen.

Banfi G, Melegati G, Barassi A, Dogliotti G, Melzi d’Eril G, Dugué B, Corsi MM (2008a) Effects of wholebody cryotherapy on serum mediators of infl ammation and serum muscle enzymes in athletes. J Thermal Biology 34:55-59

Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C (2015) Whole-body cryotherapy and exercice. Science & Sport, 30(2) :113-118

Die Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) zeigt signifikante Vorteile bei Muskelschäden und deren Erholung. Die Forschung weist auf ein erhöhtes Erholungsgestempo, ein verzögertes Auftreten von Muskelkater und eine reduzierte Entzündung hin. Diese Punkte tragen alle wesentlich zu einer positiven Einstellung des Patienten während der Genesung bei, selbst bei Patienten mit chronischen Schmerzen.

Hausswirth C, Louis J, Bieuzen F, Pournot H, Fournier J, Filliard JR, Brisswalter J. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly trained runners. PLoS One. 2011;6(12)

Księżopolska-Orłowska K, A Pacholec, A Jędryka-Góral, J Bugajska, T Sadura-Sieklucka, K Kowalik, K Pawłowska-Cyprysiak, E Łastowiecka-Moras (2016) Complex rehabilitation and the clinical condition of working rheumatoid arthritis patients: does cryotherapy always overtop traditional rehabilitation? Disabil Rehabil. 2016;38(11):1034-40.

Wojtecka-Lukasik E, K Ksiezopolska-Orlowska, E Gaszewska, O Krasowicz-Towalska, P Rzodkiewicz, D Maslinska, D Szukiewicz, S Maslinski (2010) Cryotherapy decreases histamine levels in the blood of patients with rheumatoid arthritis. Infl amm Res Mar;59 Suppl 2:S253-5.

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Ganzkörper-Kältetherapie (Kältekammer) verbessert nachweislich die Blutzirkulation sowohl bei Männern als auch bei Frauen und sorgt so für eine gesündere Haut. Dieser Effekt wurde zusätzlich zur effizienteren Entgiftung durch eine verbesserte Lymphdrainage festgestellt, die bei Hochleistungssportlern beobachtet wurde, welche Kältekammern in ihren muskulären Rehabilitationsprogrammen verwenden.

Renata S, Tomasz D, Andrzej K, Sławomir T. Impact of 10 sessions of whole body cryostimulation on cutaneous microcirculation measured by laser Doppler fl owmetry. J Hum Kinet. 2011;30:75-83.

Hausswirth C, J Louis, F Bieuzen, H Pournot, J Fournier, JR Filliard, J Brisswalter. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly-trained runners. PLoS One. 2011;6(12):e27749.

Ein circa 3-minütiger Besuch in der Kältekammer hilft, das Energieniveau durch Stimulierung des autonomen Nervensystems zu erhöhen. Aber während eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems mit der Freisetzung von Katecholamin-Konzentrationen (wie z. B. Adrenalin) verbunden ist, hat sich gezeigt, dass die Ganzkörper-Kältetherapie die Herzfrequenz reduziert und das parasympathische System stimuliert.

Hausswirth C, Schaal K, Le Meur Y, et al. Parasympathetic activity and blood catecholamine responses following a single partial-body cryostimulation and a whole-body cryostimulation. PLoS ONE. 2013;8(8):e72658

Louis J, Theurot D, Filliard JR, Volondat M, Dugué B, Dupuy O, Hausswirth C. The use of whole-body cryotherapy: time- and dose-response investigation on circulating blood catecholamines and heart rate variability. Eur J Appl Physiol. 2020 Aug;120(8):1733-1743.

Zalewski P, Bitner A, Słomko J, Szrajda J, Klawe JJ, Tafi l-Klawe M, Newton JL. Whole-body cryostimulation increases parasympathetic outfl ow and decreases core body temperature. J Therm Biol. 2014 Oct;45:75-80

Die Ganzkörperkältetherapie (Kältekammer) kurbelt den Stoffwechsel an und stimuliert die Regeneration. Durch die erhöhte Stoffwechselaktivität kommen hormonelle Wachstumsfaktoren (VGEF) ins Spiel, die die Zellregeneration und den Wiederaufbau von Gewebe unterstützen. Dieser Selbstheilungsschub ist bereits nach der ersten Sitzung der WBC spürbar.

Banfi G, Melegati G, Barasii A, Dogliotti G, Melzi d’Eril G, et al. Effects of whole-body cryotherapy on serum mediators of infl ammation and serum muscle in athletes. Journal of Thermal Biology 2009; 34: 55–59

RD Gentile (2019) Renuvion/J-Plasma for Subdermal Skin Tightening Facial Contouring and Skin Rejuvenation of the Face and Neck. Facial Plast Surg Clin North Am. Aug;27(3):273-290. doi: 10.1016/j.fsc.2019.03.001.

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Herrmann, K.; Trinkkeller, U.: Dermatologie und Medizinische Kosmetik. 2. Aufl age, Springer-Verlag, 20

Studien sowohl bei Sportlern als auch bei Patienten zeigen, dass die Ganzkörper-Kältetherapie (Kältekammer) die Funktion effektiv steigert und Müdigkeit bekämpft. Athleten, die an anstrengenden Trainings teilnahmen, zeigten nach einer einzigen WBC-Sitzung eine geringere Müdigkeit und ein verbessertes Wohlbefinden, während Patienten, die mit Erschöpfungen zu kämpfen hatten, von den gleichen Vorteile berichteten.

Pournot H, Bieuzen F, Louis J, Hausswirth C. Time-course of changes in infl ammatory response after whole-body cryotherapy multi exposures following severe exercise. PLoS ONE. 2011;6(7)

Miller E, J Kostka, T Włodarczyk, B Dugué. Whole-body cryostimulation (cryotherapy) provides benefi ts for fatigue and functional status in multiple sclerosis patients. A case-control study. Acta Neurol Scand. 2016 Dec;134(6):420-4

Kryotherapie reduziert die Produktion des Stresshormons Cortisol und hilft so, Überanstrengung zu vermeiden. Durch tägliche Ganzkörper-Kryotherapie-Sitzungen zeigten Athleten eine erhöhte Toleranz gegenüber Trainingsbelastungen und eine verbesserte Erholung, durch die Reduzierung der wahrgenommenen Erschöpfung und anderer physiologischer Anzeichen, die mit Überanstrengung verbunden sind. Darüber hinaus linderte die GKKT (Ganzkörper-Kältekammer) depressive Symptome, die mit Burn-out assoziiert werden.

Le Meur Y, J Louis, K Schaal, F Bieuzen, JR Filliard, J Brisswalter, Hausswirth C (2019). Whole-body cryotherapy multi exposures speed up performance supercompensation during the taper in functionally overreached endurance athletes. SportPerfSci.com Nov.6 :1-3

Schaal K, Y LE Meur, J Louis, J Filliard, P Hellard, G Casazza, Hausswirth C. Whole-Body Cryostimulation Limits Overreaching in Elite Synchronized Swimmers. Med Sci Sports Exerc . 2015 Jul;47(7):1416-2

Excerpt: „Rehabilitation involving cryotherapy is more effective in improving musculoskeletal function and overall well-being compared to conventional rehabilitation. 3. Cryotherapy-based rehabilitation signifi cantly reduces the intensity of pain experienced by AS patients and decreases disease activity, with the positive effect maintained at 3 months post rehabilitation.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053308

Excerpt: „The rehabilitation programme that includes cryotherapy overtops traditional rehabilitation, particularly as regards improvement in locomotor function, disease activity and sustaining willingness to continue working and exerts long-lasting effect.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26853597

Excerpt: “In the present report, we demonstrated that whole-body cry-otherapy procedures have benefi cial infl uence on AS patientsthrough decrease of BASDAI and BASFI index, pain intensity,and improvement of some spinal mobility parameters.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529896/pdf/BMRI2015-404259.pdf

Excerpt: „The main fi nding was the sustained cold-induced stimulation of norepinephrine, which was remarkably similar between exposures. The frequent increase in norepinephrine might have a role in pain alleviation in whole-body cryotherapy and winter swimming.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382932

Excerpt: „However, the results obtained by Group B have proven signifi cant condition improvement and enable the researchers to conclude that WBC is effective in treating patients with lower back pain.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25133646

Excerpt: “In the present report, we demonstrated that whole-body cry-otherapy procedures have benefi cial infl uence on AS patientsthrough decrease of BASDAI and BASFI index, pain intensity,and improvement of some spinal mobility parameters.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749806302000282

Excerpt: „Cryotherapy is effective in relieving pain and reducing analgesic consumption for patients received elbow arthrolysis. The application of cryotherapy will not affect blood loss, ROM, or elbow function.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000399931401017X

Excerpt: „Effective pain management and prevention of edema are goals for orthopaedic patients after injury and after surgery. Cryotherapy is the use of cold to decrease swelling and pain when tissue is damaged secondary to trauma or surgery. Although cryotherapy has been used for years by some practitioners to achieve these goals, it is gaining wider acceptance in sports medicine for acute and postoperative care.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7854825

Excerpt: „WBC is useful as an analgesic treatment for myofascial pain syndrome in trapezius.“Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1665579617300662

Excerpt: „The group of men who participated in WBC showed signifi cantly lower values of active potentials of erector spinae muscles in the lumbar part of the spine and a signifi cant increase in the range of the lumbar spine mobility, in comparison to the group which did not use WBC.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24304196

Excerpt: „The pain level after application of the cold therapy decreases signifi cantly.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164

Excerpt: „Rehabilitation using cryotherapy is more effective in improving locomotor function, decreasing disease activity and sustaining willingness to continue working compared to traditional rehabilitation. Rehabilitation using cryotherapy signifi cantly reduces the intensity of pain experienced by patients with RA, and this positive effect is maintained at 3 months post-rehabilitation. Complex rehabilitation, particularly treatment using cryotherapy, improves patients‘ subjective assessment of their overall well-being and perception of their disease.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26853597

Exerpt: „A significant reduction of pain over a period of 2 months could be shown.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19337708

Excerpt: „It may be concluded that the beneficial clinical effects of cryotherapy in RA patients are in part due to the action on the production, release, or degradation of histamine.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20020313/?fbclid=IwAR2T2pIol9jGmbaFJw4IagY0i-vG3nP67GjD7zPgkF4WFbtJMCHyGCgDEfM

Excerpt: „The main finding of this study was that a series of 10 sessions of whole body cryostimulation signifi cantly reduced the infl ammatory response induced by eccentric exercise. The lipid profi le was also improved, but there was no effect on energy expenditure during the exercise.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24998353

Excerpt: „The use of refrigerants in the treatment of dermatitis venenata gives excellentresults.“Link: https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)50147-4/abstract

Excerpt: „In human volunteers, cooling damaged sebaceous glands and reduced sebum output for 2 weeks, with minimal injury to surrounding tissues. Selective cryolysis of sebaceous glands is achievable through brief, non-invasive skin cooling, suggesting that controlled cooling could be developed as an effective treatment for acne vulgaris.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25860384

Excerpt: „Based on these findings, whole body cryotherapy can be recommended as an effective clinically adjuvant approach in the improvement of health-related quality of life in fibromyalgia patients.“Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2363679

Excerpt: „Treatment of tinnitus may be effective by using whole-body cryotherapy.“Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18552023/

Excerpt: „It was concluded that repeated expositions to extremely low temperatures use in cryostimulation have mobilization effect on immunological system.“Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19779735/